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清晨轻松变瘦的几个妙招

/    2013-08-11 14:32:38    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]导读:一天的减肥从早上开始,会让你的减肥效果更加明显,先做好下面的四件事,让你一天都有轻松畅快的好心情!早上并不要太过烦扰的早餐,只要轻松地几样食品,就会带给你不一样的一天。 清晨轻松变瘦的几个妙招 第一件:喝一杯温的淡盐水 每天早晨的第一件

    导读:一天的减肥从早上开始,会让你的减肥效果更加明显,先做好下面的四件事,让你一天都有轻松畅快的好心情!早上并不要太过烦扰的早餐,只要轻松地几样食品,就会带给你不一样的一天。

    清晨轻松变瘦的几个妙招

    第一件:喝一杯温的淡盐水

    每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

    比例是100毫升水盐不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

    第二件:喝一杯牛奶

    一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

    1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

    2.中午照常吃饭,但不能吃太饱。

    3.晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

    补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!

    第三件:吃十二枚干枣

    这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

    长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

    红枣茶

    材料:红枣5~7颗,茶叶适量

    做法:

    1.洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

    2.将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

    3.用“红枣汤”来冲泡茶叶。

    补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

    第四件:美味香蕉的二种吃法

    香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明,减肥的基本点即畅通。

    香蕉沙拉

    这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

    香蕉燕麦粥

    这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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