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年前成功减肥瘦身的诀窍

/    2013-08-11 14:34:15    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]导读:元旦到了,春节还会远吗?看看满身的肥肉,不减下来的话还好意思回家过年吗?聚会都不好意思去了。所以趁着还有一个月的时间,开始减肥吧,势必在过年前一定要瘦。看看小编特别收集的最有效的冬季减肥方法,帮助你轻松备战新年。 年前成功减肥瘦身的诀

    导读:元旦到了,春节还会远吗?看看满身的肥肉,不减下来的话还好意思回家过年吗?聚会都不好意思去了。所以趁着还有一个月的时间,开始减肥吧,势必在过年前一定要瘦。看看小编特别收集的最有效的冬季减肥方法,帮助你轻松备战新年。

    年前成功减肥瘦身的诀窍

    1.时刻鼓励自己,做一个月的心理准备。

    减肥一定要有毅力,没有毅力的话也要学会适时的给自己鼓励,让自己坚持更久。最少也要有坚持一个月的心理准备。把自己胖的照片和你喜欢的偶像或者其他的瘦美眉的照片放在一起,时刻告诉自己一定要瘦成这样,给自己动力就是鼓励自己坚持下去。

    2.每天都要吃早餐,这是减肥态度。

    每天都要吃早餐,一顿营养均衡的早餐,能让你保持充足的能量展开一整天的工作。而且早餐能帮你控制胃口,假如你不吃早餐的话,那么在午餐的时候,你就可能摄取过量,这样对减肥有害无益的。所以每天早起那么几分钟,吃一顿营养早餐,这不仅仅是减肥行为,也是一种减肥态度。

    3.要减肥,每天最好吃两次水果。

    新鲜水果可是减肥时候的好搭档,不到正餐的时候就饿了,吃什么好呢?最好的选择就是水果了。水果是低脂肪低热量的食物,并且含有大量的水分和丰富的纤维质,不仅有极强的饱腹感,让你免于摄入过多的热量,还能有促进代谢,帮助润肠排毒减肥的效果。

    4.暖暖的一杯茶,既减肥又美容。

    冷冬里,喝杯暖茶,不仅暖身暖胃,还有极好的减肥效果。如果你喝的是中药减肥茶的话,还能同时拥有减肥和美容的双重效果。正在淘宝热销的清谐茶就是一款不错的中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶是以荷叶、决明子等药材配成,常喝能有效的抑制机体对油腻食物的偏好,并促进代谢,帮助加速燃脂,有减肥的效果。

    5.睡眠时间长一点,人就瘦一点。

    有研究报告表明,每天多睡那么一点点,比你平时拼命节食减肥的效果还要好,还要健康。而且,当你有了充分休息后,你也就不会那么容易就有疲劳的感觉,可以减少压力,减少暴饮暴食的机会,自然也就容易瘦了。
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