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4款排毒瘦身粥 让你不再为宿便而烦恼

/    2013-08-11 14:35:53    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]导读:排宿便通肠毒是每一天的重要功课。许多MM都有便秘的困扰,如果长期服用排毒胶囊,很容易产生药物依赖性,一旦停药,便秘现象会更加严重。今天小编介绍几款排毒粥给你,让你不再为宿便而烦恼。 下面几款粥品,对排毒瘦身有一定的作用,你可以试着做做品

    导读:排宿便通肠毒是每一天的重要功课。许多MM都有便秘的困扰,如果长期服用排毒胶囊,很容易产生药物依赖性,一旦停药,便秘现象会更加严重。今天小编介绍几款排毒粥给你,让你不再为宿便而烦恼。

    下面几款粥品,对排毒瘦身有一定的作用,你可以试着做做品尝看看哦!如果想要摆脱排毒胶囊,轻松排便的话,那就多吃这些排毒瘦身粥吧!

    4款排毒瘦身粥 让你不再为宿便而烦恼

    黑芝麻糙米粥

    功效:此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养。

    材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量

    做法:将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下;

    待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

    决明子粳米粥

    功效:此款粥可以清肝明目,利于通便。

    材料:决明子10克、大米60克、冰糖少许。

    做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁;

    然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。每日1次。

    苹果粳米粥

    功效:此款粥具有排毒防便秘,美容养颜的作用。

    材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

    做法:百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

    锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

    蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。

    山药萝卜粥

    功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

    材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

    做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;

    锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;

    加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
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