节后减肥的七个好方法

    节后减肥的七个好方法

    春节喜迎春，春天来了夏天还会远吗？想减肥的MM可要抓紧工夫减肥了，可是春节大吃大喝激增了一身肥肉，怎样办？其实，春节后减肥并不难，试试下面的7个奇招吧。

    1.喝水的知识

    为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水未必要喝温水，高于体温，40度左右的，能够增进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌凌乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，渐渐喝，防止过猛过多惹起胃扩张。

    2.多喝汤和果汁，吃适量的水果

    普通果汁和汤水这些都可以自制，推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁，当茶喝，久喝瘦人，而且皮肤变好好哦。方法很简略。按1：1：1的比例煮成，喝水吃渣都能够。赤小豆利尿除水肿，保肾排毒，薏仁也是消肿的还能够美肤，荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。

    3.多桑拿多按摩

    这个办法在运动之后效果最好，运动之后全身细胞很生动，热量正在消散，去蒸个桑拿保证你再轻个2斤！汗毒也随之排出去了，蒸完之后睡眠好好哦。桑拿还可以医治失眠呢，真是一举多得。

    4.正当运动

    运动是除了节食第二重要的减肥办法。每个星期游泳一到2次，打羽毛球一到两次，爬山一次，照书上的办法做瑜伽，每次半个小时。而且坚持能走路去的中央绝对多走路。

    5.恰当吃素

    置信大家听到这个心都凉了吧，吃素的益处其实很多，能够降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。植物，特别是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心绪都变的好呢，这是有科学依据的，不过不是人人都适宜吃素，膂力工作者，运发起和孩子都不适合！合适吃素的人是居家太太，老年人和“三高”的胖纸们。

    6.辟谷疗法

    辟谷疗法就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜，试过数次，觉察最大的一个益处就是能扫除宿便，减轻食欲，还能让焦躁的心情变得安宁。看来古人果然有先见之明呢。不过，这个须要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不必动脑不必工作的时分为好。

    7.多看书，多听音乐

    奇怪吧？看书听歌也能减肥。答案是YES！看书，听歌可以分散小心力，使神经放松。建议听些古典乐。