减肥 怎么减肥?快速减肥瘦身方法?

    减肥 怎么减肥?快速减肥瘦身方法?

    怎么减肥？如何减肥? 减肥瘦身方法?科学瘦身减肥食谱?下面小编为你推荐快速减肥方法和食谱,科学的减肥方法和瘦身知识，教你科学、快速、有效地减肥瘦身~

    瘦腰的减肥方法

    如果你还在为腰腹上的赘肉感到烦恼，就赶快过来看看吧。小编将为大家推荐几个简单的瘦腰小方法，让你轻松甩赘肉，瘦出撩人腰部曲线，让你成为今夏最动人的窈窕美人。感兴趣的MM，赶快过来看看吧。

    后仰扭腰

    跪坐在床上，双手垂于腰侧，利用腰部的力量将上半身向后仰，同时将双臂向后方延伸，当后仰达到极限时，身子向左转动，保持该姿势片刻，尔后缓慢将身子向右扭转。反复练习这个动作能使腰部脂肪加速燃烧，还能让腰部更显性感曲线，以练就撩人蛮腰。

    抬身扭腰

    平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放于腰侧。利用腰部力量将上半身向上抬起，直至与地面垂直，尔后双手叉腰向左扭动90°，再向右扭动，接着缓慢恢复原姿势。反复练习这个运动能使你的要不得到充分锻炼，这样能使腰部肌肉变得紧实，常练习就能轻松减肥瘦身。

    弯腰屈膝

    双腿微开，双手叉腰，身子保持笔直。利用腰部的力量将上半身向下弯，达到极限后身体使力缓慢向下蹲，保持该姿势15秒，缓慢恢复原状，反复练习这套动作能使你的身体得到锻炼，让肌肉变得紧实，让你轻松就能减肥瘦身。

    抬身抓脚踝

    平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿屈膝脚掌着地。利用腰部的力量将下半身向腰部方向抬起，与此同时上半身也向上抬起，双手伸直直至抓住双脚脚踝，保持该姿势30秒后缓慢恢复原状。常练习该运动能使腰部曲线更性感迷人，以练就出小蛮腰。

    摆动腰肢

    双腿微开，伸直保持垂直状，双手叉腰。利用腰部的力量将髋部向左向摆动，达到及先后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。尔后将其向右侧摆动，反复练习上述动作能使你的腰部得到充分锻炼，让腰部肌肉变得紧实，以达到瘦腰效果。

    女星瘦身,产后瘦身食谱

    陈慧琳

    潮妈陈慧琳诞下二子“小笼包”后，于日前首度现身公开活动。只见一身清爽装扮的她丝毫不见臃肿之态，尽管上身加了件外套，但那修长的美腿以及纤细的身姿无一不说明，她的身材在产后恢复得极快也相当的好，且来看看她有什么高招吧！

    小S

    众所周知，小S多年来一直十分渴望能拥有一个男宝宝，然时不待她，在生下两个女儿之后又拼了第三胎，但仍然没有如愿。虽然如此，但对于这个漂亮可爱的女儿，小S丝毫没有表现出一丁点嫌弃，而是很开心很欢喜。

    对于产后身材的保养，“资深”的小S最有发言权，毕竟小S对魔鬼身材的执着可是出了名的。小S表示她的瘦身秘诀在于：合理饮食+适当运动+左旋咖啡。对于前两者，小S不予多说，她说减肥的重点应该放在左旋咖啡这一瘦身法宝上。

    赵子琪

    自电视剧《一日夫妻百日恩》热播后，赵子琪这个名字真正的刻入公众的心中，对于她的关注自然是火速倍增。作为新晋辣妈，赵子棋少不得要念叨一下减肥经。

    怎么减肥？以上是减肥瘦身方法,科学瘦身减肥食谱和快速减肥方法~