专家提倡的丰胸操以及饮食菜谱

    如何丰胸、轻松美胸?跟着做丰胸按摩吧～下面介绍的丰胸按摩简单快捷，助你轻松美胸，那就不用烦恼如何丰胸啦!丰胸美胸很简单，只要你照着一下丰胸按摩法做。就能拥有令人羡慕的胸部。     动作一：     挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前。     动作二：     挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推。     动作三：     挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房四周由内而外打圈按摩。     动作四：     挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房上部，由下往上按摩至颈部。     丰胸菜谱之——花生+黑芝麻     原料：花生、黑芝麻     调料：炼乳、色拉油     做丽：     1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。     2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。     3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。     4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。     5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。     私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。     叮咛：随手可得的补血食物——花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。     蹄筋瓜蚌汤     材料：茶包袋1个、党参3钱、黄耆3钱、红枣3粒、青木瓜1/2颗、发过蹄筋4两、排骨3块、蚌壳4两、红萝卜30克、老怂片3片、香菇1朵、米酒适量、水2000cc、盐适量     作法：     1.排骨、熟蹄筋分别放入滚水中汆烫后捞起、洗净;蚌壳洗净，用盐水净泡至吐沙后以冷水冲洗;木瓜、红萝卜洗净后切块备用。     2.取一茶包袋，放入党参、黄耆用包起备用。     3.取一汤锅，加入水、作法2茶包袋与红枣、排骨，一起煮至滚沸后转小火，熬煮约30分钟后将茶袋包捞起备用。     4.将作法1的木瓜、红萝卜块放入作法3锅中，煮至木瓜熟烂后再放入蚌壳，煮至蚌壳开口即加入米酒、盐加以调味即可。