夏季游泳减肥丰胸两全其美

    夏天游泳这是很多MM都喜爱的一项运动。在酷热的夏季，游泳池里面的人可是不少。有些女性都知道运动可以减肥，因此她们会选择去游泳。可是，最近美容专家指出游泳除了减肥以外还能起到丰胸的效果。下面一起来看看游泳是如何丰胸的。     1、站立蛙泳划手     将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心。另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次，做三到五组。     2、水中转肩     将双腿分开与肩膀同宽，站在水中，做这个动作的时候，水位最好是齐胸的，将双手分别放在两个肩膀上，用肘关节带动做顺时针和逆时针的转圈，两肘部向前时，要尽力的靠拢，向后的时候要尽力的向后伸展。建议1组做25次，做3到5组。     3、屈臂扩胸     将双腿分开与肩膀同宽，站在水中将两臂在胸前交叉，扩胸低头，伸展手臂，向后坐划水动作，注意做动作的时候要用力向后扩胸。     4、池边推握     将双腿跨出一步站在水中，双臂扶住水池边缘，先将手臂弯曲再用力推直。重复这个动作     5、胸前推手     将双腿分开与肩膀同宽，站在水中将两臂平伸于身体俩侧，用力划向胸前，当划到胸前与肩膀同宽时，同力向内推。     这样长久坚持下来，你的胸部逐渐会好的效果。     因此，在夏季的时候MM们除了要注意减肥外，还可以适当的丰胸哦。游泳是一个很不错的机会，希望广大美女们都可以在游泳的时候既减肥又丰胸。