办公室丰胸瘦身秘籍大公开

    对于办公室OL来说，因为长期久坐而缺少运动，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你不想破费而又想丰胸的话，不妨试试下面我们介绍的几种上班时也可以做的丰胸小运动。     秘籍一：拜佛动作丰胸静悄悄     挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。     秘籍二：OL椅上健胸运动     对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。     秘籍三：“一、欧”方法美胸美颈     挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。     秘籍四：夹书美胸正当时     上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。     秘籍五：废弃饮料瓶也能健胸     将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。