三管齐下简单塑造健美胸部

    三管齐下简单塑造健美胸部    乳腺增生怎么办?乳腺增生的食疗方法有哪些呢?怎么去治疗乳腺增生呢?乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，健康丰满的乳房最能体现女性的魅力，日常生活中，我们又该如何正确呵护乳房呢?这里给你介绍乳腺增生的食疗方法和日常保健。     一、食疗法治疗乳腺增生     由于乳腺增生是一种慢性的乳房疾病，还可以通过食疗法来疏肝理气、解郁散结，有效地缓解和控制病情。下面介绍几款治疗乳腺增生的食疗方法：     1.海带鳖甲猪肉汤     做法：准备海带65克，鳖甲65克，瘦猪肉65克，放在一起煮汤，煮好后可以依照个人口味加入适量的盐、麻油，每天早晚服用一次，并把食材一起吃下去。     2.枸橘李粉法     做法：将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水(调匀)送服。     二.按摩法治疗乳腺增生     在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是专家指出按摩时要注意按摩方位、力度、顺序、次数，正确按摩才能起到真正的治疗目的。下面提供几种治疗乳腺增生的按摩方法可以供患者参考：     1.推抚法     具体做法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。     2.揉压法     具体做法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。     3.揉、捏、拿法     具体做法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。     4.振荡法     具体做法以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。     三、日常生活中乳房的保健方法     1.不生气，保持好的心情(女性生气会伤脾胃)。     2.学会适当给自己减压，尤其是内在压力。因为长期的压力过大会导致脾胃出现问题，所以学会豁达地面对压力，适当的给自己减压可以保持健康的身体。     3.夫妻之间保持和谐的性生活。     4.成年女性要养成每半年检查一次身体，并定期去复查。     5.在日常饮食的时候，尽量多吃天然食品，远离成分不明的现代加工食品。     6.注意避免人工流产，避免滥用避孕药和含雌性激素的美容产品，多参加体育锻炼，增强免疫力。     7.学会简单的乳房按摩手法，随时自我按摩，疏通相关经络。