科学认证肥胖并不代表不健康

    肥胖代表不健康吗?虽然肥胖存在着一定的健康隐患，但是这里所指的肥胖是脂肪含量过多的人群，而有些人群体重过重，但是身体中的各项指标却达标，这种人群是健康的，身体不会因为体重而带来影响。     一肥胖代表不健康是没有科学依据的     不断增加的证据显示，体重跟身体健康没有太大关系。在《内科学文献》上发表的一项研究发现，51%的超重人士和近32%的肥胖人士，大都拥有正常的胆固醇、血糖、血压水平，而且其他测量结果也很正常。研究还发现，23.5%苗条的成年人事实上存在代谢异常现象，这种情况更容易遭受心脏病折磨。美国健康及人类服务部最近的报告证实医生的建议是对的：你必须每天适度锻炼30分钟，一周坚持锻炼5天，才能确保身体健康。如果每天坚持走10分钟，你甚至不需要刻意锻炼。这意味着你只要每天不乘电梯，或者提前下火车及公交车，将你的车停在距离工作场所几个街区的地方，都会对你的健康有好处。     二 睡觉减肥方法     美国“肥胖学会”前主席、即将推出《瘦身》一书的路易斯·阿伦恩博士在诊断肥胖患者时，不仅要询问他们的饮食习惯，还要了解他们的睡眠情况。如果患者睡眠时间不足7到8小时，阿伦恩博士可能会给他们开一些睡眠类药物。他说：“有足够的睡眠，他们就会有更强烈的饱腹感，自然就会减掉体重。”芝加哥大学的研究人员报告说，睡眠不足影响我们的荷尔蒙平衡，导致有助于我们感觉饱腹的瘦素减少，饥饿素增加。所以，虽然我们并不饿，我们也会感觉饿想吃东西。事实上，睡眠可能是最廉价最简单的减肥方法。     肥胖代表不健康吗?只有身体的指标异常才是不健康的表现，一般是体内脂肪含量过多导致的，而这又是饮食习惯引发的。所以肥胖不代表不健康。