减肥心理最大的障碍减肥平台期

    如果要说减肥对心理有什么影响，那么最大的障碍要算是减肥平台期了，努力减肥，但是结果与回报却不成正比，这时减肥平台期的心理障碍就会出现了。那么为了调整到最佳的减肥心态，我们要做什么呢?改变减肥方法吗?     调整心态的目的是要让减肥功效体现出来，目前常见的做法有两种：一种是接受别人的赞美，这是被动获得的;另一种是关注身体围度，这是主动得到的。     一 定切实际的减肥目标     怎样才能改善减肥平台期的心理?好吧，如果保持体重不是你要的，那么试着定一个更切实际的目标是另一个选择。做这个调整的原因是，更切实际的目标(比如比初期目标稍高的体重)也就意味着更容易达到，而且就像建筑学上的分段施工一样，一小段一小段的目标让我们更容易盯着它，行动更有力。最重要的，我们获得成就感的机会也更多，我们的动力也就更大。     二 接受别人的赞美     减肥平台期的心理要如何改善?不得不承认，让我们坚持减肥的最大动力不仅仅是健康，更多的是心理上的满足。     在减肥的过程中，这种满足主要显现在两个时候：一个是在磅秤的指针一点一点向目标体重靠拢的时候，另一个则是在别人赞美我们瘦了的时候。现在，前者已经成了我们最大的痛，不过还好，我们还可以听到别人赞美我们变瘦了!在听到别人赞美的时候，我们心里会很开心，而且多半还会暗下决心，一定要把减肥进行到底。     所以，走出去，见见多年未见的朋友，接受她们的赞美，这是我们调整心态的需要——最低限度，我们也应该对着镜子赞美一下自己。