你所知道的减肥恶习及其危害程度有多大

    为什么有人年年减肥年年肥呢?为什么会越减越肥呢?这恐怕和我们的减肥恶习密切相关。你可知道减肥的恶习有哪些呢?今天我们就来讨论一下减肥的恶习。希望能够在减肥瘦身方面祝您一臂之力。     减肥恶习     减肥的恶习一：不吃主食减肥法。主食是脂肪助燃剂，贪图美食不吃主食除了影响减肥效果，对身体也不好!主食虽有热量，但主食是碳水化合物，能帮助您减肥瘦身，长期不吃主食会带来很多负面问题。我们需要足够的碳水化合物来保证身体各项机能的正常运行，通常每天碳水化合物摄入量不能少于70克。如果人体内的碳水化合物含量持续过低，会直接影响到胰岛素的分泌，使身体很难积极分解脂肪。     减肥的恶习二：水果减肥法。水果减肥法只有短期效果。酸酸甜甜的水果减肥法在不少姐妹中非常HOT，可是专家指出：苹果是低卡高营养水果，许多人用苹果来做减肥餐。但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消。菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维让消化更顺畅，而且据说菠萝的酵素可以养颜美容。可是如果在胃袋空空的时候食用菠萝，对肠胃伤害很大。     减肥的恶习三：肉食减肥法。这种减肥方法又称高蛋白减肥法，大量摄取瘦肉，耐消化、抗饿，可降低食欲。英国癌症研究中心呼吁，现代人需要减少饱和脂肪食物的摄入，多吃水果、蔬菜。高蛋白饮食还会促进钙质流失，加速骨质疏松的危险，对女性减肥者更是雪上加霜;肉类摄取量高也会增加肾结石的机会，容易造成酸中毒、体液流失及离子不均衡的危险。高蛋白食物会增加尿酸浓度容易诱发痛风，还会引起血管动脉硬化，增加心血管疾病的发生几率。     不看不知道，没想到减肥的恶习对我们减肥有这么多的不利，希望大家要谨记这些减肥恶习，并改掉这些减肥恶习，以保证我们的减肥成果。最后，做所有减肥者能减肥成功。