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减肥方法不当容易造成“杯具”

/    2013-08-11 14:32:45    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]肥胖者最纠结的地方就是:吃得太好,运动太少。热量摄入得太多,又没有相应的运动去消耗这些热量,脂肪自然会随着时间肥流逝堆积起来。而减肥最健康的方法就是体育锻炼和饮控制食

    咨询减肥问题的网友非常多,但是最近的几个例子却吓坏了小编,有的网友为了减肥,已经不惜一切代价了。胃部切除手术有些人估计不了解,就是切除胃的三分之一,以减少胃的容量,这种减肥方法会降低进食量,但是同样意味着健康的流逝,小编提醒大家,减肥要注意分寸,不要过于极端,减肥方法不当时容易造成“杯具”的。
    苗条是每个人的愿望,爱美之心,人皆有之。只是在选择减肥方法时,一定要理智。减肥不能以失去健康为代价,做出“杯具”的傻事。
    英国媒体曾报道过这样一个减肥案例,英国哈德斯菲尔德一名重196磅(88.9公斤)、身高1.57米的妇人对身形非常偏执,参加了一个声称饮水可减肥的计划,初见成效,以为“饮得多,减得多”,结果在不足两小时内一次喝下4公升水,其后头痛昏迷,送院不治。经法医验尸后认定妇人死于脑肿胀。死者丈夫布赖恩·亨生说,杰奎琳曾因肥胖而变得多疑。她参加过两个减肥俱乐部,但减肥不成功。受电视广告吸引,她注册成为“轻盈生活”(lighterlife)俱乐部会员。减肥第一周,杰奎琳的体重减轻5.22千克。期间,她坚持每天喝4升水。3周后,杰奎琳共减去6.35千克,她因而非常高兴。布赖恩说,杰奎琳相信水喝得越多,体重减得越多,因此无休止地喝水,减肥方法不当造成了这样的悲剧。     肥胖不仅影响美观,而且给健康带来危害,肥胖大大增加了糖尿病、高血压、高血脂甚至一些癌症的风险!于是越来越多的人开始加入到减肥的队伍中去,抽脂减肥、吃药减肥、喝减肥茶、按摩减肥、针灸减肥、节食减肥、贴保鲜膜减肥、涂辣椒素燃烧减肥……各种减肥方法大行其道,甚至还有吃蛔虫卵减肥、切除胃肠道减肥者,减肥市场可谓鱼龙混杂。而减肥方法不当则可能引发头晕、乏力、营养不良、抵抗力下降、骨密度降低、骨质脆弱、厌食症甚至死亡!     要挑身材虽然是每个人的梦想,但是减肥者必须明白一个道理,所谓冰冻三尺非一日之寒,脂肪不是一天两天堆积起来的,同样它不可能在几天之内消失。尽管现在有许多减肥产品声称可以迅速地降低体重,但“欲速则不达”往往减得越快,对身体的伤害越大,而且也更容易反弹。
    肥胖者最纠结的地方就是:吃得太好,运动太少。热量摄入得太多,又没有相应的运动去消耗这些热量,脂肪自然会随着时间肥流逝堆积起来。而减肥最健康的方法就是体育锻炼和饮控制食,用健康大师洪先生的话说就是“管住嘴、迈开腿”,只有将二者结合起来并持之以恒地落实在行动上,形成健康的生活方式,才能达到减肥或保持体形的效果!     不“迈开腿”,就没有新发展。根据《首都市民健康膳食指导》提供的数据,北京人中,接近一半的居民每周锻炼时间少于两小时。我时常在地铁中看到这样一幕:大批等待出站的乘客正在拥挤的电梯后面排着长队,却很少有人走楼梯出站;有些朋友口口声声说要运动,却在爬两层楼时选择了坐电梯……     美国总统布什多年来坚持慢跑锻炼,即便是几年前的膝盖受伤也未让他停止运动,现在的他坚持骑自行车锻炼,除此之外,还经常进行包括体能训练以及伸展活动在内的很多锻炼项目,每周共要安排锻炼6次。减肥方法不当容易破坏身体健康,同样,过度的肥胖是破坏健康的隐患,不要为自己找借口说上班早,下班晚,回家累,没时间......只为锻炼找方法。
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