教你拥有美丽胸部全攻略

    基本常识：全球公认的标准美胸 据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。     而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。     一、饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳     1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。     2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。     3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。     4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。     5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。     6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。     7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。     8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。     9、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。