专家推荐呵护胸部的6个小方法

    胸部是每个爱美mm重点关注的对象。下面介绍6个小小方丽，让你的乳房也enjoy吧。     一、改变饮食习惯     改变饮食习惯     采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。     二、经常按摩乳房     经常按摩乳房     轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。     三、穿稳固的胸罩     穿稳固的胸罩     胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。     四、避免利尿剂     避免利尿剂     利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。     五、不吃咸辣香肠     不吃咸辣香肠     高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。     六、试用热敷     试用热敷     热敷是一种传统的中医疗丽，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替丽，消除乳房不适症效果会更好。