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营养科学不加体重的红豆减肥汤

/    2013-08-11 14:38:09    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读] 红豆紫米汤:将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜,然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟烂即可。食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用。

    冬季减肥是很难达到效果的,因为天气和身上所需热量的原因,人们在食物的摄取上会有所增加。这自然而然就不会有体重下降的效果了。要是大家真的想在这个时候减肥成功的,下面就来为你们介绍一种加量不加体重的红豆瘦身汤,让你即能补充营养又能消除脂肪。
    红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等功效。冬季天气寒冷,胃口较平时好,减肥变得更加困难,营养师为大家推荐几款红豆补汤,瘦身又补血,减肥的同时拥有好的肤色!另外,其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等,对瘦身有很大帮助;不妨通过以下红豆瘦身汤的方法试试其补血功效。>>>推荐阅读:初冬最给力的红薯减肥餐     红豆紫米汤:将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜,然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟烂即可。食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用,有助于改善水肿;碳水化合物含量高,可作为日常食物。但紫米较不易消化,一次不宜过量进食。     红绿百合羹:绿豆、红豆、百合各20克,浸半小时,以大火煮滚后改慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;百合则能滋润肌肤。>>>推荐阅读:冬季减肥 3种食物让你越吃越瘦
    只要开动智慧,营养瘦身餐并非离自己很遥远,想到了就尝试去做,千万不要给自己找理由,只要略微投入一点精力,我们就会受益无穷。
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