简单推荐两种安全实用的减肥汤

    如果您还在为控制饮食而犯难，那么就来试试喝汤减肥方法吧，用汤减肥最好里面不要有油，调味料也不要放多，还要放入减肥蔬菜或水果，那么这样的汤在想吃东西的时候喝，就有很好的控制饮食的效果哦。     喝汤减肥吗?     一 皮蛋黄瓜减肥汤     ①原料：皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、食盐、水。     ②做法：皮蛋剥壳后切瓣，一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。(这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。     二 柿子纤鸡减肥汤     不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。     ①原料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc、盐少许、米酒少许。     ②做法：将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了，将鸡腿切块，用水川烫过血水。将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可。     用喝汤减肥来控制食欲更具有科学性，也更利于身体的健康，汤的营养成分可以弥补节食减肥中缺少的营养，这种减肥食谱更具有普遍性。