巧吃低热量甜点可瘦身

    巧吃低热量甜点可瘦身

    甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，吃甜点就等于摧毁身材。其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦。跟小编学习怎样吃甜点才不发胖吧！

    零戒备减肥甜点：低热量又可饱腹的完美点心

    1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。

    2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

    3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

    减肥甜点第一类：蛋糕、西点

    一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

    安全份量：

    cheese蛋糕：1/3块；提拉米苏：1/2块；奶油蛋糕：奶油少量、1块。

    减肥建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

    减肥甜点第二类：面包、甜圈

    面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

    安全份量：

    甜面包(小)1个；夹肉式汉堡或热狗：1/2个；甜圈：一份一个；三明治：1/2个。

    减肥建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。

    零戒备减肥甜点：低热量又可饱腹的完美点心