推荐10种超有效的减肥方法

    六、最经济的减肥方法：断食法

    效率：★★★★

    轻松性：★

    经济性：★★★★★

    健康性：★

    危险性：★★★★

    缺点：没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去，最可怕的是，只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。

    七、最能见效的减肥方法：无醣法

    效率：★★★★★

    轻松性：★★★

    经济性：★★★★

    健康性：★★★

    危险性：★★

    缺点：这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。

    八、最健康的减肥方法：运动法

    效率：★★★

    轻松性：★

    经济性：★★★

    健康性：★★★★★

    危险性：★

    缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。

    九、最不过不失的减肥方法：饮食控制法

    效率：★

    轻松性：★★★

    经济性：★★★

    健康性：★★★

    危险性：★★

    缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的！再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想“下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力。

    十、最夺命的减肥方法：药物法

    效率：不一定

    轻松性：不一定

    经济性：★

    健康性：★

    危险性：★★★★★

    缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道，因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉，又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。