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日本流行的11种奇特减肥法

/    2013-08-11 14:40:23    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]日本流行的11种奇特减肥法,在饭前半小时内,先吃点昆布丝,水煮或是冷盘沙拉都OK,丰富的膳食纤维能帮你吸脂

    日本流行的11种奇特减肥法

    你知道日本的女艺人都是怎样练就完美身材的吗?工作忙碌没有时间运动的女星们,其实光靠吃也能吃出苗条身形,下面,我们就为你介绍11种连艺人私家美容师都推崇的饮食减肥方法,跟着她们走你也能拥有星级身材!

    1、早晨咖喱减肥法

    早晨咖喱减肥法。

    日本医科大学教授也推崇,不少女艺人也纷纷尝试的早晨咖喱减肥法,只要早上起来以咖喱为早餐,咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新陈代谢,而午餐与晚餐则比较随意,吃个8分饱就OK,满足吃货的你,又不需要过分节制食欲!

    2、昆布丝减肥法

    在饭前半小时内,先吃点昆布丝,水煮或是冷盘沙拉都OK,丰富的膳食纤维能帮你吸脂,在饭后抑制体内对多余脂质的吸收,同时带来饱腹感,有效控制食欲。

    另外,昆布丝中含有大量的碘质,注意不要摄入过量,只要饭前吃一点点就能充分发挥其减肥功效哦!

    3、红酒酸奶减肥法

    其实钙质不足也是导致易胖体质的原因之一,从红酒酸奶中摄入花青素就能有效缓解缺钙问题。200克的酸奶与60毫升的红酒混合,制成餐前甜品,特别是晚餐前吃1杯,每天1次,能有效防止饮食过度,控制食欲。

    4、温热酸奶减肥法

    早餐用温热的酸奶来代替,一个月下来,不少艺人能成功减重6公斤,并且反弹几率很低呢!酸奶对减肥、美容、健康都十分有效,可是早上吃冰冻的酸奶恐怕会令新陈代谢低下,所以不妨将酸奶稍稍加热,暖暖地还能活化内脏机能。同时,别忘了午餐和晚餐8分饱,少喝酒,保持健康的膳食。 >>>更多酸奶减肥方法

    5、肉食减肥法

    肉食减肥法。

    在饮食减肥中,不少人都认为少吃肉就能瘦,其实肉类的蛋白质正正是我们体内代谢不可缺少的物质之一,当我们蛋白质的摄入量大幅减少的时候,是根本没法改善易胖体质!

    米饭分量适当减少,肉类照样吃,记得在烹调前取出脂质部分,用少油的烹调方法来制作菜肴,满足吃肉一族的你!

    6、红薯减肥法

    薯类食物富含淀粉质,不少人都避而远之,但其实红薯富含膳食纤维和球根牵牛苷,能有效改善便秘,缓解你减肥中的排毒问题,重整肠内环境,提高新陈代谢,从根本上改善易胖体质。虽然红薯的卡路里不低,可只要用清淡的烹调方法,如蒸、炖、煮豆OK。
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