一年四季不同的减肥方法

    如果以为夏天什么都不做就能减下来于是掉以轻心，那么你的身体就会变成脂肪厚积的温床哦！喝着冰镇的啤酒，吃着冰冻的雪糕……在夏天几乎所有人都会这样不断摄入冷冻食品地度过。

    喝了冷饮吃了雪糕，固然是能消暑让自己更舒畅，可是冷冻食品为身体带来的伤害也相当大哦！冷冻的食品进入体内后，会冷体温骤降，减缓新陈代谢的速度，当我们的代谢低下，体质就会慢慢转变成易胖。加上夏天容易出汗，天气热得让人难受，不少人都不太愿意动，然后到了冬季太冷也更不愿意动了，那么一年就这样过去，身材是照旧肥胖瘦不下来。

    食欲之秋，是减肥的大敌

    夏天过去了，食欲之秋来临。所谓的食欲之秋，就是因为在秋天会出现很多很美味的食物，这时很容易一不小心就饮食过度，会令夏天好不容易瘦下来的身材毁于一旦！

    秋季是连接夏季与冬季的转折期，之前爱美网小编解释过为什么冬天容易厚积脂肪，其实脂肪正是从秋天开始积聚起来的。所以，在秋季只顾着吃可不行哦，天气不冷不热的，多做做运动，提高新陈代谢，先将体质慢慢调理回来，养成易瘦体质，到了冬季就不用怕了！

    用运动打败易积脂肪的冬季

    无论是室内室外，都明显感觉寒冷，这令不少人面对运动减肥都摇头，实在是不想动，加上年末年初各种节日聚会，大吃大喝的更是加剧了肥胖的身材。

    但其实，在冬季积聚的脂肪是很容易就能燃烧掉得，特别是平时吃太多，或者在聚会中摄入过量的酒精，都能通过适当的运动来燃烧脂肪，排出毒素与废物，只需稍微动一下，无需很激烈的减肥方法，要在冬天保持身材也是轻而易举的！

    因应季节的减肥秘诀

    【 春季 】

    春季除了是减肥的开端，也是最容易让人感到压力的季节，如果受情绪的波动而大吃大喝，不注意饮食生活的话，压力就会变成增磅的罪魁祸首了！

    【 夏季 】

    在夏天注意要控制冷冻食品的摄入，避免新陈代谢减缓，养成易胖体质。同时，在做运动的时候，由于发汗率比其他季节要频繁，所以要注意不时补充足够的水分。

    【 秋季 】

    秋季减肥则要注意饮食，好吃的东西也能照样吃，关键是懂的如何活用各种具有减肥功效的食材，特别是膳食纤维丰富的食物，同时减少碳水化合物的摄入，减肥效果一定很不错的！

    【 冬季 】

    在容易积聚脂肪的冬季中，饮食方面要多留个心眼，既想燃烧脂肪又能保暖御寒的话，不妨多喝瘦身汤，或是用减肥食材烹调出火锅，机能提高新陈代谢，又不会令脂肪趁虚而入。