利用看电视消耗热量减肥法

    利用看电视消耗热量减肥法

    大多数电视迷们都会因为在享受电视时光没有管好自己的嘴而懊恼不已，难道看电视的时候除了吃零食就没有别的选择吗？Watch TV ≠ Get fat，一起来计算一下，看电视时，你可以消耗多少热量吧。

    1、连续跳绳2分钟，中间休息2分钟，间歇性重复4次。可消耗热量110卡。

    2、原地跑步动作，持续10分钟。可消耗热量42卡。

    3、站在沙发前面，背对着沙发下蹲；直到屁股碰到坐垫，然后起立。一分钟重复4次。可消耗热量80卡。

    微博网友评论：看电视容易发胖，其实看电影更是，爆米花不停吃，悲催呀。

    4、平躺在地板上，双腿伸直，连续做5分钟的大腿升降动作。可消耗热量50卡。

    5、保持站立，手臂做飞行动作，一分钟重复2次，连续做6分钟。可消耗热量20卡。

    6、上厕所的时候不要让PP坐在马桶上，保持悬空状态，小便一次可消耗热量30K。

    微博网友评论：上厕厕这样可以减肥？那上公共厕所的时候我都是这样的，国内的卫生，大家都懂的。

    7、用2斤左右的罐头做举重的动作，两手各一个，每一分钟做2个为一组，连续做3组。可消耗热量17卡。

    8、做在健身球上做旋转，每次重复4圈，可消耗热量50卡。

    9、在健身球上坚持坐上一个小时，可消耗热量38卡。

    微博网友评论：是不是小孩的跳跳球也可以做健身球用？家里没有地方了，不会又要增加个大球吧。汗！

    10、在离电视机10米远的位置，做弓步，并坚持5分钟，可消耗热量37卡。

    11、侧躺在电视机前，保持一分钟；左右两边各一次。可消耗热量35卡。

    12、侧躺在沙发上，双腿和双臂做展开和收缩，收缩到身体呈90度弯曲，再展开；连续做5次。可消耗热量30卡。

    微博网友评论：我占了整个沙发，家里其他人会不会和我决裂？正好不要抢遥控器，哈哈~~