葡萄柚减肥餐单 让你快速减肥

    导读：葡萄柚减肥法在国外一直非常流行，据说只要按着餐单吃，就能平均每两天瘦1斤，两周能减7到12斤，减肥效果非常明显。下面小编还搜集了大家对此快速减肥方法的常见疑问，帮大家一一解答。

    吃菜跟肉吃到饱的感觉超适合肉食主义者，但是吃久了还是会有点腻，会很怀念饭跟面，但吃一阵子效果有明显的出来，就算几乎没运动也一样一直瘦。

    葡萄柚减肥法 就是要你天天瘦

    葡萄柚减肥餐单

    早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片

    午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱(任何煮法都可，油炸除外)

    晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱(任何煮法都可，油炸除外)

    注意事项：

    肠胃不好者不适用，因葡萄柚伤胃。

    肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等之类。

    其余时间不能吃东西，作息尽量正常点，熬夜多少会影响到效果，可吃其他水果，但适量。

    不能吃任何淀粉类面粉类的食品，例：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。

    下面注明：第一天没效果，第二天会瘦一公斤，第三天开始，平均约每两天瘦半公斤，效果会很明显。

    最重要的一点!早餐的菜单是绝对不可或缺的!如果习惯一天只吃两餐!请把早餐挪到午餐吃!

    葡萄柚减肥法Q&A

    Q：蛋是什么蛋?荷包蛋吗?培根很麻烦耶!可以用其他食物代替吗?

    培根需要到超市购买冷冻的，自己在家煎，如果你家附近的早餐店也有培根卖亦可。如果觉得早上没有时间煎培根的话可以买热狗加茶叶蛋代替，蛋跟培根任何煮法都OK，只要是鸡蛋就可以，但是不要一口气吃下两颗即可。

    Q：蛋两颗培根两条我怕我吃不完耶!可以减半吗?会不会影响效果?

    当然可以减半拉!医生开的是依健康营养标准的菜单，所以才会设两颗蛋两片培根，人体营养需求，减半后并不会影响减肥效果。

    Q：葡萄柚哪里买的到呀?喝葡萄柚汁可以吗?

    葡萄柚是四季都有的水果，菜市场、超市、大卖场都会有卖。不可以喝外面卖的葡萄柚汁，因为那不是原汁，都是调过的果汁饮料。

    自己榨的汁是可以，但是效果可能会比较慢，因为纤维几乎吃不到，建议直接吃完整的效果最好。

    PS：葡萄柚有白肉跟红肉的区别，白肉最酸，怕酸的可以尝试红肉的。但是别以为红肉就完全不会酸，只是跟白肉比起来甜多了而已。

    Q：我不敢吃葡萄柚耶!它好酸喔!可以换其他水果代替吗?

    不可以，因为这是葡萄柚减肥法。换成其他水果减肥效果就大不同了。

    Q：午餐跟晚餐的肉菜吃到饱　有指定是什么肉什么菜吗?

    没有，只要是肉都可以吃，看你要吃鱼肉、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉，不过减肥的话最好还是吃白肉。

    Q：我第一次试了，第二天真的有瘦一公斤耶!可是我停一个礼拜后，重新吃，第二天怎么没瘦一公斤?

    在第一次使用这个方法后，身体对一开始的效果就有免疫了，重新开始吃后，平均两天半公斤左右，而且前两天效果会比较不明显。

    Q：平常可以喝饮料吗?没有饮料我会死耶!

    只有无糖茶类才可以!豆浆也尽量避免，因为豆类本身就是有含淀粉类。

    Q：我是波霸!我是万人迷!瘦了之后会不会害我胸部变小没人爱啊?

    减完你还是可以继续当波霸。这个问题的确是很多女生减肥最怕遇到的，不过这方法不会，很多人试过了，这会先从肚子和腰开始瘦，再来才开始平均瘦其他地方，不会影响到胸部。

    Q：天阿!一个礼拜竟然瘦了七公斤!?我是不是看错了呀?

    对，不要怀疑，不是你喝醉了就是你体重计坏了。依体质关系，目前试过的，平均一个礼拜瘦最少二公斤，最多四公斤。当然，中途不能中断，不能吃淀粉类食物。如果你真的一个礼拜瘦了七公斤，也许是因为你有异于常人的体质，建议咨询医生建议。

    Q：为什么我吃到一半突然没效了!是不是有停滞期呀?

    可能性区分为以下：

    第一，你是不是有喝了什么不该喝的，或偷吃了淀粉类的食物?

    第二，有一部分的人熬夜会影响到效果，因为熬夜会使身体代谢速度变慢。

    第三，体质关系，女生经期来，有大部分的人会影响到效果。

    第四，你已经瘦了一段时间，几乎是标准身材了，身体脂肪已经杀到差不多，效果当然会明显的减慢。

    Q：等我恢复正常饮食，脂肪会不会又跑回来呀?

    并不会，因为你不是靠绝食在减，而是都有吃到饱，也有吃到油腻。当然如果你恢复正常饮食后每餐都吃双倍分量那就另当别论了。

    这减肥方法主要是靠吃葡萄柚跟菜肉会产生化学作用燃烧脂肪，再加上不摄取最容易致胖的淀粉类，所以效果极佳。