网友啤酒酵母减肥法

    导读：看他的减肥法，月瘦48斤哦!千万不要错过!
     来自：沈阳

    外号：大黑熊

    身高：1.76米

    体重：背了几十年的183斤，到现在了135斤

    采用方法：啤酒酵母减肥法

    减肥时间：1个月，还在坚持中。

    我现在33岁，自己做电器生意，开始因为自己胖，又黑，朋友都取笑我是一头熊，所以，很没有女人缘，在肥胖的时候，没有一个谈的比较久的女朋友，表面不急心里特别急，因为朋友的小孩都可以上学了，我却还是单身，最主要的是父母也没有人照顾。

    我知道，几次失恋都是因为我的外表，有次去女朋友的姐姐家，见面后，她姐姐明确表示不喜欢，不满意，是，我知道自己胖，比如腰部就有3尺4，体重183斤，还有身高也只有 1.76米，和女朋友拥抱的时候，她只能抱到我的肚子，走在一起也很不配，穿衣服也不好看……

    郁闷了很多很多年，在准备放弃婚姻的时候，遇到了她，即现在的女友，她还鼓励我说，自己也是用这个杂志上的方法减肥成功的，顿时，我也找到了希望。

    我们一起看书，她也不停的教我减肥，在看到第3期上啤酒酵母减肥的方法后，我决定一定要用用。结果用了一个月后，体重下降的速度简直太不敢相信了，在有点怕的同时，让我感觉什么叫神情气爽。

    第1-2周我用的方法：啤酒酵母+鲜奶

    即每天早上和晚上喝杯低脂鲜奶，里面都加了2勺啤酒酵母粉。看专家说，这个适合超级肥胖者使用，正好是我这种类型。

    为了加强效果，我早上就以这个当早餐，中午以蔬菜为主，下午喝些苦丁茶，晚上也以蔬菜为主，并喝杯酵母粉牛奶，或者是碗菜粥加牛奶。

    这样下来，我第一周就减了8斤，肚子都小了。第二周，我加了点运动，即之前女刊上介绍的男人减肥体操，每天45分钟左右，吃和第一周差不多，只是加强了白开水的摄入，一天8杯子左右，就这样，又迅速减了 14斤。说实话，半个月减了22斤，我对自己的成绩非常满意。

    第3-4周 啤酒酵母+番茄汁

    我喝了半个月牛奶后，为了不出现平滞期，就换成了每天3杯蕃茄汁，每杯300cc，里面再加入酵母粉2勺，搅拌后即饮。

    这样痛快的喝了2周，体重一路下滑，7天瘦了11斤，在减肥途中，我也积累了些经验，即要让自己随时都动起来，出汗，排便，喝水，是我最大的感受。

    几天后，我的体重以每天两斤的速度下降，到目前为止，我成功减到135斤了，体重的下降，我的爱情也迅速的升温，并得到最好的一个礼物是，她同意在今年嫁给我。

    附加：啤酒酵母减肥原理：

    啤酒酵母含有五种重要的成份，可以帮助减肥。

    1 膳食纤维：可促进肠道蠕动，增加饱足感;

    2 铬离子：可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效;

    3 硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧;

    4 维生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作;

    5 不可吸收的纤维质：产生饱足感。