女明星绝密减肥食谱

    在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。
      多吃纤维食物

    特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。

    建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身

    第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

    第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

    第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

    近日，小s公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。

    小s瘦身餐

    产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

    产后第一天（1日5餐）：

    早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

    中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜

    下午茶：甜粥玉米

    晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭

    夜宵：黑糖番薯

    接下来的3周餐第一周：鲈鱼汤

    功能：排除体内毒素

    鲈鱼汤的具体做法：

    原料：鲈鱼半尾（鱼头），老姜一块。

    鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

    第二周：猪腰、炖品

    功能：补充钙质、矿物质

    炒猪腰的具体做法：

    原料：猪腰、老姜、麻油、米酒水

    猪腰用米酒洗净后，切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜，放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。

    第三周：麻油鸡

    功能：温补作用

    麻油鸡的具体做法：原料：鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油

    将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

    总之，在这1个月内，小s吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小s花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。