怎样饮食减肥?推荐饮食减肥法

    怎样饮食减肥?推荐饮食减肥法

    我们都知道饮食减肥法不仅健康,还很有效果,那么,怎样饮食减肥?以下为大家推荐一些健康的饮食减肥法,一起看看吧~

    推荐几种饮食减肥法如下:

    1.早餐——牛奶1包，杏仁粉2勺，黑芝麻1勺，燕麦片1勺，葡萄干少许，蜂蜜少许。以上材料放到一起一锅煮了喝掉，省时省力。如果没有的话，光吃牛奶和燕麦就可以。我是为了美容，又加上那些乱七八糟。有时候还会吃个鸡蛋。

    2.午餐——西瓜、西瓜还是西瓜!!!!西瓜是水果之王，除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养元素，是一种最富营养、最纯净、食用最安全的食物。

    3.晚上，如果抗得住也吃西瓜，不过我体重下降了5、6斤后，我晚上又开始吃主食了，因为怕蛋白质不够。住的地方有卖麦多馅饼的(不是油炸的，而是烤的那种)，一般喜欢买个牛肉馅的，回家再吃点西瓜，或者炒个小菜之类的(记得少放油)。

    4.起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水；

    5.早餐：全麦面包两三片、苹果或雪梨或香蕉一个、牛奶一盒（高钙低脂）。也可以吃饼干、菜包子、粥等等。但最好都要加个水果。早餐可要吃饱哦。