燕麦片怎么吃减肥?燕麦片减肥方法

    燕麦片怎么吃减肥?燕麦片减肥方法

    燕麦片怎么吃减肥?以下推荐几种有效的燕麦片减肥方法:

    草莓牛奶燕麦粥

    材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

    做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软

    化后，就可喂宝宝吃了。

    小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。

    麦芽燕麦脆饼

    材料：

    燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克

    做法：

    将材料依序放入容器：

    搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味:

    烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平:

    放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉