喝茶能减肥吗 吃普洱茶减肥吗?

    普洱茶能减肥吗？针对普洱茶减肥法，专家们各抒己见。下面，小编清点专家谈普洱茶减肥法六大热门观念，你更佩服哪一种？

    观点一

    能不能减肥在于能量的收支均衡，整体来讲，目前的盛行病学考察还不能提供明白的证据表明茶叶生产与体重有关联。

    喝茶为什么有可能减肥？

    1.减少能量摄入。

    2.增多能量耗费。

    3.改动肝脏、肌肉和肠细胞活力。

    这些都跟具体成分的剂量、摄入方法有关。

    茶叶中的什么成分会起作用？

    在法国的一项有关中等肥胖个体的初步研究中，受试者服用特制的绿茶提取物（AR25）12周后，均匀体重降落4.6%，腰围降落4.5%。该试验中每日绿茶提取物剂量可为人体提供270毫克EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯，儿茶素中含量最高的一种组分）和150毫克咖啡因。我们已经知道，咖啡因可促进身材代谢，但是除咖啡因外的其它物质对体重降落至少应该起到局部作用。毕竟大量的动物实考证实，茶多酚可能经过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能起到抑止肥胖的作用。

    “顾氏普洱茶减肥法”具体做法：

    1.早餐之后喝一大杯淡普洱茶，大概400亳升左右，然后上个厕所再出门。

    2.中午吃饭的同时喝一杯浓普洱茶，大概300亳升左右，接下来饭后开始半个小时到一个小时的散步或者其他的有氧运动，渴了也喝茶。

    3.下午再喝大概500亳升的淡普洱。其他生活方式遵照少吃多运动的减肥原则即可。

    观点二

    减肥的核心需求是能量的收支平衡，方法无非是两项：

    1.减少摄入。

    2.增加消耗。

    无论是普洱还是其他什么茶，虽然可能含有一些矿物质、生物碱之类的，但绝大部分是水。喝茶跟摄入热量的关系应该不大。与此同时，喝茶这种行为的能量消耗也可以忽略不计。

    从这个意义上来说，我认为喝茶是不能减肥的，普洱不行，观音不行，祁红不行，碧螺春也不行。

    在某些特定的情况下，茶饮可以算作是一种“减少摄入”的手段。比如某人嗜含糖饮料，非此物不喝，如果改成喝茶，实际上就减少了能量的摄入。从这个意义上来说，茶也可以被认为是“有助减肥”的。