春季减肥食谱有哪些?春季减肥方法

    春季减肥食谱有哪些?春季减肥方法

    春季减肥食谱

    春季减肥食谱一:木耳豆腐汤

    原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

    制做办法：(1)先将黑木耳泡发后洗干净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳参加鸡汤及盐同炖10分钟，就行了食用。

    春季减肥食谱二:

    晨起饮水1杯，约300毫升。

    早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

    早午间：水果1个。

    午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

    午晚间：水果1个。

    晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。

    睡前：豆浆250毫升。

    春季减肥食谱三:枸杞烧鲫鱼

    原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

    制做办法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗干净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，参加味精就行了食。