无糖饮料对减肥有好处吗? 其实并非无糖

    很多减肥人的MM在选择饮料时，都喜欢无糖类饮料，殊不知，所谓无糖即指不含蔗糖，但却含有其他糖类元素。

    减肥误区：无糖饮料热量低

    很多减肥族在筛选饮品上，都偏好无糖类饮料，殊不知，所谓无糖即指不含蔗糖，但却含有其余糖类元素。所以筛选这些饮品时，要当心阅读它们的配料表，看其成分蕴含的终究是哪种甜味剂。

    多数无糖饮料含有咖啡因，也正是这一成分使人容易上瘾。化学糖分以及咖啡因的联结会引发一种恶性循环——当耗费大量糖分后，如果不及时补充，身领会由高潮霎时跌入谷底。一旦跌入低谷，身材又会需要更多糖分才干让你复原正常。

    另一种引发此类不良反响的成分是阿斯巴甜。有钻研标明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，这同样会招致脂肪堆积。因此身体须要更多糖分会招致过多饮用无糖饮料，而且这些喝进去的饮料还不会转化为身材所需能量。身材不只需要更多糖分防腐剂，人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身材代谢，只会在身材里堆积并转化为脂肪。这种脂肪可很难减掉。

    过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害，同时会在身体的一些固执区域，如大腿和臀部积攒脂肪。唯一的方法是改变你的饮食习惯及生涯方式，让荷尔蒙还原正常，才能让你在真正减掉脂肪的路线上有所效用。

    健康减肥饮料

    水果：将水果切片而后参与水中。你可以尝试不同的水果，或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你青睐的水果都可以。

    薄荷：尝试加几片薄荷叶到水里，让水的口感更清爽，不会觉得乏味。

    冰：将你青眼的水果制成鲜榨果汁，然后做成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出，放一个到你的水里，有微妙的水果香味。