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饭后5大禁忌 看你占了几种

/    2013-08-11 13:52:15    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]饭后5大禁忌 看你占了几种,大鱼大肉后千万不要喝茶,茶叶中含有大量鞣酸,和蛋白质联合会造成一种不能被人体消化吸引的沉淀物

    不要犯以下饭后的禁忌,这样健康将会随着你!

    1)大鱼大肉后千万不要喝茶

    不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶,认为这样有助消化。火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物,而茶叶中含有大量鞣酸,和蛋白质联合会造成一种不能被人体消化吸引的沉淀物,使肠道蠕动减慢。所以,在大鱼大肉后立刻喝茶不仅不能助消化,反而还可能引起便秘。

    2)饭后饮水

    饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化才能,容易引发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身材就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,招致急性胃扩张。

    3)饭后唱卡拉OK

    刚吃饱后胃容量加大,血流量增多,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增多,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者痛快先唱歌然后再去吃饭。

    4)饭后吃水果

    不少人喜欢饭后吃点水果,以为这样有利于清口。其实这是一种谬误的生活习气,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,须要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

    如何保证饭后不发胖?

    1)喝杯芹菜汁

    吃得太油腻,喝杯芹菜汁。假如一餐中吃的清淡食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素能够带走局部脂肪。

    2)吃方便面后吃水果

    进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效弥补维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食便当面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸引水分,辅佐消化。

    3)吃火锅后喝点酸奶

    火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,能够有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

    4)饭后喝大麦茶或橘皮水

    饭后喝大麦茶或橘皮水,助消化不良,大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增多胃液分泌,增进胃肠蠕动,对食物的消化和吸引很有益处。

    5)吃蟹后,喝生姜红糖水

    蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士示意,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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