冬季柚子减肥法

    虽然百般不愿，但寒冬还是来了。面对越来越冷的气温，24小时空调不连续，肥肉也不连续。办公室中备上一些柚子，有抑止作用。

    对于女性来说，冬季吃柚子还有清热解毒、通便利尿、养颜护肤的作用。此外柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、养颜护肤等成效，是最现实不过的办公室零食。

    柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其余黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强。现代医药学研讨发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等效果。时常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助医治作用，对肥胖者有健体养颜功能。

    比起其余水果来，柚子属于柑橘类，维生素c的含量丰厚，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。但是它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥出色减肥成效的在于它含有丰盛果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸引，从而克服食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑止胰岛素分泌。从而抑止血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

    不过柚子固然益处 多多 ，但食用时也有需要留意的地方。比如太苦的柚子不宜吃；假设一次食柚量过多，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏遭到损伤，而且还会引起其余不良反应，以至发作中毒，呈现囊括头昏、恶心、心悸、心动过速 、倦怠乏力、血压降低等病症。

    柚子茶

    柚子美容养颜的作用越来越受到人们的当心，深受爱美人士的推崇。丰盛的养分和共同的香气使柚子茶成为消费者承受程度较高的产品。柚子茶采用独特的恒温窖藏发酵工艺不仅保留了新颖柚子原有的养分，去除了柚子本身拥有的苦涩味道，还合成掉了一些不利于人体的成分。由于参与了天然蜂蜜愈加增多了人体所需的微量元素。柚子茶可以用冷、热水直接冲饮，可以参加红茶、绿茶，可以做甜品的果酱。冲饮之后残余果肉可以食用，味道幽香。

    柚子减肥细致办法：早上——以高蛋白高营养为主，引荐 牛奶 1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。

    留神：恰当掌握淀粉和油脂的摄入量。要保障每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身材的基本新陈代谢。假定你是寒性体质，每日柚子的摄入量可恰当缩小。