三款海鲜让你轻松减肥

    减肥期间饮食相称重要，除主食外搭配一些减肥汤让饮食不再单调。下面奇丽健康网编辑为大家先容三款海鲜瘦身汤，辅佐各人品尝到美味的同时也不用担忧体重的问题。

    鱼干根菜减肥汤

    质料（3-4人份）

    鱼干100克、芽菜200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。

    做法（烹调时辰30分钟）

    1、将南瓜切成3厘米厚的块状，云南小瓜切1厘米的厚片，白萝卜切细丝。

    2、在锅中放入芝麻油，稍微炒一下鱼干。

    3、倒入水，加点清汤素，待汤汁煮成稍微带点白色。

    4、末了放入蔬菜煮软后，加点盐调味即可。

    韩风海带减肥汤

    原料（3-4人份）

    干燥的海带20克、水1500cc、小鱼干50克、牛肉（瘦肉部门）100克、红辣椒1根、生抽将于哦20cc、芝麻油30cc。

    调味料：酱油10cc、蒜末3克、胡椒粉少许、芝麻油10cc

    做法（烹饪时候：40分钟）

    1、将干燥的海带用水泡开，切成块状。

    2、牛肉切丝，放入调味料去腌制。

    3、在锅中放入水和小鱼干，煮15分钟后隔掉水分。

    4、在锅中放入芝麻油，轻微焯一下腌制好的牛肉，然后放入煮熟的鱼干和海带，加水煮沸后，用小火熬煮10分钟，加点生抽酱油和胡椒粉调味，留意不要放太多。

    5、末端将海带汤倒入碗里，撒上切好的红辣椒和葱花。

    芽菜蛤蜊减肥汤

    质料（3-4人份）

    豆芽200克、蛤蜊300克、胡萝卜1/4根、葱花30克、海带汤800cc、红辣椒适量、盐和料酒少许、蒜末适量。

    1、将胡萝卜切丝，海带熬成汤汁备用。

    2、海带汤中放入蛤蜊，煮沸至蛤蜊启齿后，放入芽菜小火煮5-6分钟。

    3、末了加盐、料酒和蒜末调味。