吃红薯会发胖吗?吃香蕉会发胖吗?

    吃红薯会发胖吗?吃香蕉会发胖吗?

    吃红薯会发胖吗?

    吃红薯很难发胖,红薯的热量不高,还有较强的饱食感,因而吃红薯不易发胖,番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

    正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外又备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。

    吃香蕉会发胖吗?

    吃香蕉不会发胖,因为香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

    香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

    香蕉有可以促进消化吸收的作用，所以小孩和老人都是可以安心的吃的，如果是没有时间吃早餐的人，可以带上一个面包加上一个香蕉就可以了，这样的营养也是非常充足了，比起来豆浆油条之类的搭配是好了很多了，但是中医养生专家提醒想香蕉是不可以空腹吃的，即使你在减肥也是不可以空腹吃香蕉的，最好是可以在饭后吃香蕉来帮助消化。

    香蕉是淀粉质丰富的有益水果，香蕉食物性味寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉比较适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

    为你解答了有关吃红薯会发胖吗,吃香蕉会发胖吗这两个问题,吃红薯和香蕉都不会发胖,反而有减肥的功效呢~