秋天吃什么好?

    秋天吃什么好?

    为保持肺脏与呼吸道的正常潮湿度，吴艳华提议，逐日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，到达2000毫升，逐日多次少量喝水。

    可是单纯喝水解得了口渴解不了“体渴”。而凭据中医的五行与五脏的对应理论：秋季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为“肺”，因此秋日瓦解渴，润燥要害就是要养肺、润肺。

    为达到润肺目的，秋季总体的饮食原则是：清润食品为主，增酸味食物减辛辣食物，如许才能最大水平达到养肺的方针。

    中医古籍觉得，“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。以是，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味生果可养肺，还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增长食欲的作用。

    其它，秋季燥气合时，易伤津液，饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容，降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。

    其他如杏仁、银耳、豆腐等食品都是秋季“润燥”通便的佳品。肠胃衰弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃作用的莲子、山药、扁豆等食品。

    秋季养生少不了饮食调理,秋季干燥,容易上火,以上介绍了秋天吃什么好,秋天养生的饮食方法~