一周快速减肥瘦身食谱 让你快速瘦身

    一周快速减肥瘦身食谱 让你快速瘦身

    一周快速减肥瘦身食谱,让你快速瘦身,下面为你推荐快速减肥食谱，让你吃出苗条好身材~

    最有用的快速减肥食谱，让身体恢复凹凸有致健康状况。下面分享一周快速减肥食谱。

    瘦身菜谱虽菜式多样，但瘦身的做法照旧对照简朴得，夏日一周快速减肥瘦身食谱，让你七天内快速瘦身。

    一周减肥食谱：星期一

    芹菜二米粥

    原料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

    做法：1.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加适量净水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，插手芹菜段再煮5分钟即可。

    一周减肥食谱：星期二

    番茄豆腐豆芽汤

    质料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙。

    做法：1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。2.锅中放净水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

    一周减肥食谱：星期三

    双菇凉瓜丝

    原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

    做法：1.将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。3.油爆姜丝后，插手凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片晌。4.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

    一周减肥食谱：星期四

    玉米须菊花粥

    质料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。

    做法：1.将奇怪玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗清洁。2.锅内倒入净水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，插手大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。

    一周减肥食谱：礼拜五

    燕麦片粥

    质料：燕麦片200克。

    做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

    以上是一周快速减肥食谱的做法，只要坚持,就能让你吃出完美身材~