夏天吃什么减肥?

    夏天吃什么减肥?

    夏天吃什么减肥?夏天低卡减肥食谱,下面小编推荐3款低卡减肥食谱，最适合夏天减肥吃，看看减肥食谱制作方法吧。

    一、地瓜小点心

    材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

    做法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一路加水煮烂，插手蜂蜜调味，当点心吃。

    倡导：一天吃2次，2餐之间吃。

    口感：甜脆适口。

    温馨提示：地瓜的膳食纤维厚实，能刺激肠道蠕动，激发激烈便意，是通便的特效食品喔！可是，由于地瓜属淀粉类食物，等闲发生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。

    低卡减肥食谱

    二、海带木耳餐

    质料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。

    做法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

    倡导：当配菜每天吃。

    口感：滑嫩、味香。

    三、香蕉生果汁

    材料：香蕉半条、菠萝原汁300c.c.，木瓜半个。

    做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌匀称。

    提议：一天喝一次，在2餐之间。

    口感：微酸香甜。

    提醒：香蕉富含寡糖，可增添肠内好菌，并含有丰硕果胶，有助润肠通便，革新便秘。人人注意要现做现喝，不行放超过1小时，否则果汁等闲氧化，结果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

    夏天吃什么减肥?夏天吃这3款低卡食谱，保你吃出苗条好身材哦~