明星减肥食谱 健康又有效

    明星减肥食谱

    少量多参说的简单，要奈何烹煮才华真正达到饱足感也不会超高热量呢？就让多年照顾LuLu饮食的LuLu妈来教大师，怎样简朴做、简单吃、简朴瘦！

    柠檬蜂蜜沙拉热量低  维他命C、去油脂

    原料：小黄瓜2条、红椒1颗、小蕃茄6颗、高丽菜少许、西洋芹少许、苹果半颗、鸡肉丝少许。

    做法：将原料切成小口状，淋上柠檬原汁及蜂蜜后搅拌均匀即可。

    中标：LuLu妈贴心话 蜂蜜富含矿物质及维生素，大量的蔬菜含有维他命C，对于消化及排便有相当大的扶助喔！

    牛蒡枸杞炖鸡排毒  瘦身、降血脂

    材料：鸡腿2只、牛蒡半条、枸杞4两、高丽菜1/4颗、米露珠2瓶或米酒半杯、盐少许。

    做法：鸡腿川烫后去皮切块，牛蒡洗净后不削皮切块后皆置入锅中，倒入枸杞、米露水（淹过食材）烹煮约10分钟后，放入高丽菜后再煮10分钟，最后加入少许盐调味即可。

    中标：LuLu妈贴心话 牛蒡含有高单元铁质及纤维质，去皮的鸡腿肉含有厚实的卵白质，加入不但能有饱足感，是一道有效协助瘦身的汤品。

    白木耳芙蓉汤美白  过细肌肤、补气

    材料：嫩豆腐或杏仁豆腐、白木耳4两、蜂蜜2大匙、枸杞1两、红枣6颗。

    做法：白木耳泡水发胀后，将枸杞、红枣加水煮开后，将豆腐部署川烫，完成后

    放凉加入蜂蜜调味即可。

    LuLu妈贴心话 甜汤开胃适口，做法简朴、易上手、热量低的甜头大受女性接待，个中白木耳含有丰硕胶原卵白，是相称优质的美容圣品。

    以上明星减肥食谱,试着做着吃吧,希望你能成功减肥哦~