睡前吃什么可以减肥?

    睡前吃什么可以减肥?

    睡前吃什么可以减肥?减肥MM睡前想吃东西怎么办？小编教你睡前吃3种减肥食物，睡前吃了不发胖哦。

    一、全麦面包

    催眠指数：★★★★★

    美容指数：★★★

    减肥指数：★★★

    功能：全麦面包罗丰富的维生素B，它具有维持神经体系健康、消除急躁不安、促进睡眠的感化，得当睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精美化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容成果。全麦面包纤维含量厚实，吃了轻易饱，间接淘汰热量摄取。

    怎么吃：睡前若感受饿可以吃一、二片，不宜多，且不要抹奶油。

    二、小米

    催眠指数：★★★★★

    美容指数：★★

    减肥指数：★★★

    功能：含催眠物质色氨酸最丰硕的谷物。同时小米中大量的淀粉易使人产生温饱感，并促进胰岛素的渗透，提升进入脑内的色氨酸数目。小米粥同时也是减肥食谱中的常见食材。

    怎么吃：小米30克，半夏5克，煮粥。

    三、核桃

    催眠指数：★★★★★

    美容指数：★★★★★

    减肥指数：★★★★

    功效：临床上，核桃被证实可以刷新就寝质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、忘掉、多梦等。核桃含维生素E和亚油酸等美容身分，可使肌肤平滑、润泽。核桃榨油后食用，可改良血脂状况，消耗胆固醇，防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。

    怎么吃：核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每次服用15克。

    睡前吃什么可以减肥?以上三种食物,睡前吃了也不会发胖的。