规律与科学相结合的瘦身法

    7日瘦身汤减肥法是很多人在受用的一种饮食减肥方法，具使用的人说道，其减肥效果还是蛮好的。要想减肥的朋友不妨也试试这种7日瘦身汤减肥法。     配方：a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c卷心菜:1斤d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤——1斤半1.以上5样是一天之用2.切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时3.此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。     不用挨饿的7日瘦身汤减肥法     第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果     第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜     第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜     第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹     第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)     第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉     第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 。     食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。     基本上这算是一个还不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险;不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。