菠菜鸭血豆腐汤营养又瘦身

    菠菜鸭血豆腐汤减肥是什么原理呢?菠菜、鸭血、豆腐三者的结合具有很好的营养价值，在节食减肥中具有很好的替代作用。这样既不会缺少营养，又能起到减肥效果。     菠菜鸭血豆腐汤减肥     菠菜鸭血豆腐汤减肥原理     ①豆腐营养丰富，钙和蛋白质的含量都很高，还具有清火的作用。     ②菠菜是理想的的防便秘食品，要是吃的时候加点芝麻油，排毒作用会更好。但是对于肠胃虚弱的人，单独吃菠菜并不能获得很好的排毒治疗便秘的效果。     ③鸭血含有丰富的铁，蛋白质的含量也很高。最让人惊喜的是鸭血有强大的结合污染物质的能力。与菠菜强强结合，效果会更好。     菠菜鸭血豆腐汤减肥食谱能够改善便秘。     材料：菠菜100克，鸭血100克，豆腐100克，盐、味精和香油各适量。     制作方法：     1.将菠菜洗净，切段，放入锅中焯水;鸭血、豆腐切成条状。     2.在锅中放入适量的清水，将鸭血、豆腐和枸杞放入炖煮。     3.最后放入菠菜和调味品，再煮片刻即可。     注意：菠菜在煮之前要先放入开水中焯1分钟，以便出去草酸，从而不影响钙的吸收。     菠菜鸭血豆腐汤减肥食谱具有膳食的特征，是很好的排毒瘦身汤，在同类的减肥食谱中也具有很好的反响，值得大家去尝试。