运动饮食双结合，彻底消除赘肉

    运动是最有效的减肥方法，就是因为平常不爱运动，又爱吃甜食与冰饮品，才会让身体的新陈代谢速度降低，造成上腹部的肥肉堆赘!那么怎么办呢?小编带您一起来看一看，怎样才能把美人儿身体里的懒惰虫叫醒吧!     训练难度：三星     训练大纲：加速身体新陈代谢     饮食篇     改用红糖或蜂蜜来代替白砂糖，新陈代谢比较好。     因为现在的白砂糖太过于精制，已经不自然啦!若摄取过量会妨碍体内钙的代谢，使内脏机能降低，让你变胖喔!尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖，要享瘦的美人儿可得小心点才行!     活动篇     偷零碎时间运动，瘦得好自然。     每周泡澡或足浴3次，血液循环好，瘦得更快。Note:最好能每周最少泡澡或足浴三次，让美人儿健康又粉嫩粉嫩!     多泡澡或足浴(泡脚)，是加速新陈代谢的好方法，促进血液循环可以改善美人儿手脚总是冷冰冰的毛病，还能让美人儿拥有红扑扑的苹果脸喔!     所谓要瘦就要动，虽然美人儿一听到运动就懒洋洋，但是我们可以利用许多零碎时间ex，搭公车、爬楼梯、作家事、走路……来增加运动量喔!     无论什么减肥方法都贵在坚持，运动就是要促进身体的新陈代谢，一定不能三天打鱼二天晒网的，因为身体的新陈代谢有个惯性，一定要持续才能慢慢加快它的速率，只要坚持锻炼，就一定能成功的!