初春食草莓 营养美味又瘦身

    现在又到了草莓上市的春季，草莓是一种非常好的减肥水果，它含有丰富的维生素和各种矿物质，俗称“水果之王”。下面奇丽小编就要介绍给大家一个草莓瘦身食谱，让你可以尽情享受草莓的美味，又能达到良好的减肥目的。     草莓布丁减肥食谱     1、准备好牛奶、鸡蛋，草莓洗净，切片备用。     2、将牛奶加到蛋液里。鸡蛋内放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完。     3、搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡， 冷水下锅，（锅盖不要盖严了，留一条小缝，避免蒸出蜂窝）水开后蒸15分钟。     4、关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，完成。     草莓减肥的原理     春季正好是肝火上升的季节，吃草莓可以去火，清热，对肝火有抑制作用，是春季的水果佳品。草莓含有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。     此外，革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。     鸡蛋含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。     牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。     挑选草莓技巧：一要看颜色，二要看形状，三要看重量。颜色要红艳的，如果颜色发白，说明还未成熟。形状要正常的，草莓本来的桃心形状，畸形的草莓不能食用，个头太大的也不要购买。重量要重的，有些草莓看着好看，买回去发现里面是空心的，那是在种植过程中过度使用激素的结果。