自制力+毅力的断食减肥法

    自制力+毅力的断食减肥法

    听我的话就会瘦，台湾一个MM写的，很有趣，说的让人挺心动的。小编将这位台湾MM的减肥方法用第一人称写下来，感兴趣的朋友可以试一试。

    给需要瘦身的朋友，除了拿身体当实验品以外，我试过你听过的所有减肥法。从国二到现在，将瘦身成果全部加起来，我已经总共瘦下了40公斤以上(当然都有复胖啦)。我也跟所有的减肥者一样：

    1.很没有自制力；

    2.很没有毅力；

    3.很容易就“啊算了明天再减”。

    所以你只要有自制力+毅力就会瘦身成功。我先打出知名的几项减肥法，并且做个比较：

    一、断食法

    效率：★★★★

    轻松性：★

    经济性：★★★★★

    健康性：★

    危险性：★★★★

    缺点：没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去。最可怕的是，只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。

    二、无醣法

    效率：★★★★★

    轻松性：★★★

    经济性：★★★★

    健康性：★★★

    危险性：★★

    缺点：这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉　以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。

    三、运动法

    效率：★★★

    轻松性：★

    经济性：★★★

    健康性：★★★★★

    危险性：★

    缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法，要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。

    四、饮食控制法

    效率：★

    轻松性：★★★

    经济性：★★★

    健康性：★★★

    危险性：★★

    缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法，但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光，而且是容易造成慢性营养失调的！

    再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃.最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！

    五、药物法

    效率：不一定

    轻松性：不一定

    经济性：★

    健康性：★

    危险性：★★★★★

    缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道 因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉。又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。

    以上就是较多人用的减肥法，至于什么针灸洋菜的怪异方式我的经验觉得，除非你去当医生设计什么实验组对照组，不然根本就不会知道有没有效果。虽然减肥法有这么多，但是如果你只选择其中一种，是瘦不下来的！胖一辈子吧你！

    你的营养师跟长辈会告诉你，控制饮食跟运动是减肥的不二法门，也有不少人因为这样瘦下来。但是要花多久？半年？一年？

    对于急性子又没毅力的大多数减肥者，不可能！不然世界上就不会这么多胖子了！

    你需要的是减肥的“动力”！

    于是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法，毅力跟自制力我会告诉你怎么产生，你需要的东西是“动力”，就是“我想变正被搭讪！”或是“瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西。

    我可以告诉你，这个减肥法：

    1.会饿死你

    2.很快让你看到效果

    3.瘦20公斤只要一个月

    我们开始吧！

    首先你在减肥的过程中，会需要这些东西：

    1.水或无醣茶(找你自己觉得好喝的，我是使用每朝健康绿茶，但是会胃不适，请小心体质)；

    2.几张脸不怎么样，身材却正到爆的模特儿照片，or喜欢的人的照片　or目标女生的照片；

    3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物；

    4.优酪乳；

    5.最好能找个伴一起减肥，互相比较是大动力来源；

    6.综合维他命。

    如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了。动不动就想想心烦的事情，会消退食欲。