5种低卡路里水果 吃了就能瘦

    猕猴桃减肥食谱：

    猕猴桃西米露

    材料：猕猴桃2个、梨2个、西米、水各适量

    做法：

    1、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用；

    2、煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水；

    3、猕猴桃削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

    3、西瓜

    热量：25大卡/100克

    西瓜是夏季减肥的佳果。西瓜具有利尿、排毒的功效。西瓜所含的大量水分和较低的卡路里绝对是能让你多吃不发胖的减肥水果。而西瓜所具有的排毒功能有助改善体内的肝脏功能，对加快代谢有非常大的帮助哦！

    西瓜减肥食谱：

    西瓜莲子羹

    材料：西瓜300克、莲子30克、淀粉30克、冰糖10颗、水适量

    做法：

    1、莲子用温水浸泡半小时，西瓜去皮，将西瓜肉切成1cm厚的片状；

    2、将西瓜肉切成1cm左右的块状，淀粉加水调成淀粉浆备用；

    3、砂锅中加适量水，冰糖和莲子放入水中，中火煮15分钟，煮至莲子熟透；

    4、淀粉浆倒入砂锅内，不停的用勺子搅拌，防止粘锅，汤汁熬到粘稠状，莲子可悬浮起来；

    5、盛入碗内，放西瓜肉即可食用，冰冻后效果更佳。

    4、苹果

    热量：52大卡/100克

    苹果不仅是非常有利健康的美味低卡水果，它还是减肥的好帮手呢！苹果是纤维素的良好来源，有助增加饱腹感和消除便秘，而它所含的果酸还能加快脂肪燃烧，绝对称得上是排毒减肥的最理想水果。