李孝利分享健康的生菜减肥法

    李孝利分享健康的生菜减肥法

    李孝利是韩国现在最红最火的性感明星。她是被称为拥有梦一样的美妙身材的女性。她的热力四射和狂野的性感，不管是韩国还是国内都一样的受欢迎哦。当然她也是人，有时候也会一不小心胖起来，

    生食节食秘诀

    1. 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

    2. 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。

    3. 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。

    生食节食食谱

    1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。

    2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。

    3. 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。

    4. 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

    和生食同吃的食品：

    将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。

    在夏季吃生食时，一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净。