草莓新样吃法 营养减肥

    草莓营养价值    草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。     备注：     草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者;太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。     草莓减肥食谱一、草莓大杏仁水果茶     原料：草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)     做法：     1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。     2)将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。     草莓减肥食谱二、简易草莓汁     草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。     草莓减肥食谱三、草莓酸奶     材料：草莓8个、低脂酸奶1杯     做法：草莓洗净后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。     草莓食用注意     1.草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最 好时 候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。     2.草莓是一种净化血液抗氧化剂，也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间，不应食用太多的肉类，尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类，可多食用鱼类。减肥同时做美容食疗，何乐而不为呢?     3.草莓虽然有益，但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。