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按摩瘦身排毒的减肥食物

/    2013-08-11 14:44:34    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]导读:每个想减肥或正在减肥的人,都会有自己的一套理论及减肥方法,倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话,有否想过是用错了方法,吃得不消化会让胃和肚子很难受,下列这些食物有助于你排出体内毒素,促进消化系统的机能,让减肥更具健康性! 按

    导读:每个想减肥或正在减肥的人,都会有自己的一套理论及减肥方法,倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话,有否想过是用错了方法,吃得不消化会让胃和肚子很难受,下列这些食物有助于你排出体内毒素,促进消化系统的机能,让减肥更具健康性!

    按摩瘦身排毒的减肥食物

    蜂蜜

    自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

    蜂蜜热量很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,有位减肥沙龙的网友尝试蜂蜜减肥效果不错……

    海带

    海带中的碘化物被人体吸收之后,能加速病变物和炎症渗出物的排出,有降血压、防止动脉硬化,促进有害物质排泄的作用。

    绿豆海带粥——祛脂减肥:绿豆100克,海带100克,粳米100克。

    【制法】将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。

    海带草决明汤——祛脂降压:海带50克,草决明15克。

    【制法】水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。

    素中之荤:黑木耳

    木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外。

    推荐食方:木耳炒西芹

    1.鲜木耳、红椒洗净切条,嫩西芹去皮切条,蒜拍烂。

    2.烧锅加水,待水开时,投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。

    3.另烧锅下油,放入蒜泥和红椒条煸锅,加入鲜木耳条、西芹条,调入盐、味精和白糖,用中火炒透入味,下湿淀粉勾芡,翻炒几次即可入碟。

    黄瓜

    具有明显的清热解毒功效,黄瓜所含的黄瓜酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢,排出毒素。

    胖人需要减肥者,请在每日3餐时把黄瓜当菜食用

    推荐食方:黄瓜鸡蛋减肥法>>早:黄瓜一根,鸡蛋一个;中午:黄瓜一根,鸡蛋一个;晚:黄瓜一根


    也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。

    绿豆(绿豆芽也可)

    是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药,常食绿豆能帮助排除体内毒素,促进肌体的正常代谢,绿豆汤是排毒养颜的佳品,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜效果更好。

    不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康。

    茶叶

    茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用,特别是普洱茶。

    推荐食方:减肥秘茶

    茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉,更重要的是它还能燃烧脂肪。以下三款减肥茶可以让你的减肥大计事半功倍:

    排肠毒茶:洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫罗兰具有增加肠胃蠕动、改善胃胀气的效果。

    排肝毒茶:柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟、马鞭草可以加强肝脏代谢、解毒。

    排肾毒茶:迷迭香、蒲公英、杜松果、欧石楠具有利尿效果,并能强化肾脏的运作。

    芹菜

    芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常使用可以刺激身体排毒。

    推荐食方:芹菜汁

    芹菜味道清香,可以增强人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。

    在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。尤其适合于维生素缺乏者饮用。

    良好饮食习惯的培养非常重要,尽量少食物多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,要细嚼慢咽,以免一次吃下太多空气。

    配合按摩——揉揉肚子来排毒

    这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血,增强消化排泄功能,通畅大便,促进体内排毒,具体手法如下,两手掌叠加,置于上腹部,先顺时针旋转按摩15次,再逆时针旋转按摩15次,移至下腹部再依前法按摩,完成后,再由上腹部向下推至觯骨联合处,连续20次。

    按摩前需排空小便,按摩时放松,不可用力过大,过程中若产生便意,要立即排便,注意过饱或过饥时都不可做此按摩,按摩结束后,多饮水以促进毒素排出。 按摩+呼吸,五大排毒减肥法

    用排毒来减肥养颜是个不错的选择,对身体自身消化也有很好的保健作用,对此,您还有什么高招?请来减肥沙龙论坛聊聊!
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