排毒减肥多吃的几种蔬菜

    导读：减肥的MM一直在问到底吃什么减肥好呢?健康减肥食品要具备热量低，且营养丰富，能帮助去除体内多余脂肪等特质。其实减肥食物也是有很多的，下面就来为你推荐9种让你越吃越瘦的蔬菜食品，教你吃什么减肥，让你不用再为如何减肥而烦恼。

    排毒减肥多吃的几种蔬菜

    1.黄瓜

    黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

    2.萝卜

    萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

    3.韭菜

    韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

    4.冬瓜

    冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

    5.椰菜

    椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

    6.芦笋

    芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

    7.茄子

    有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

    8.扁豆(荷兰豆)

    扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

    9.芹菜

    芹菜含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。