巧克力美味瘦身的7个守则

    导读：中国情人节七夕是一个很传统的中国节日，然而却摆脱不了西方情人节的渲染和熏陶——情人节送巧克力。说到巧克力，美眉们都皱起了眉头，因为大家都认为巧克力是肥胖的头号杀手，对于减肥者是谨谢不敏的。其实不是的，巧克力有它的减肥作用。不信？看看小编为你介绍的巧克力大餐吧。

    说到七夕情人节的礼物，最热的非巧克力莫属了，怎样能既享受到巧克力的甜美同时兼得身材。今天小编教你diy低卡美味巧克力，在浪漫的节日里尽情享瘦。

    巧克力的减重原理

    巧克力含有大量抗氧化物，能迅速被血管吸收，防止身体中的脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，对保护血管和预防心血管疾病有很好的效果;

    常吃巧克力还可促使脑内咖的产生，降低压力，让人心情变好，有助于精神的集中和抑制食欲，对减重非常有帮助;

    人在热恋的时候，体内脑内咖的浓度会比较高，因此谈恋爱和吃巧克力都会让你变瘦，变美。

    巧克力减肥 餐前吃一小块就好

    最常见的巧克力减肥方法，无非是两种：一是整天除了巧克力什么都不吃，二是每餐前吃一下块巧克力，这两种哪种比较好呢?

    第一种虽然在饿的时候能抑制食欲，但会使人体力不支，不适合上班族，也不适合长期执行。专家比较认同第二种方法，在餐前吃一下块巧克力能让人感觉较不饥饿，并减少正餐的摄取，不会影响健康，还可以长期执行。唯一需要注意的是因为食欲降低让进食量减少，要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。

    巧克力美味瘦身的7个守则

    1、选择纯度高的黑巧克力：可可含量最好在75%以上、才不会含太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

    2、尽量购买高品质的巧克力：巧克力口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

    3、多用水果：diy巧克力点心可多用水果来降低热量。

    4、低糖、无糖是首选：如果喜欢喝热可可，务必选择低糖。无糖的产品或diy来降低热量，其实可可的纤维含量很高，能缓解便秘。

    5、吃巧克力务必遵守细细品慢慢吃的原则：这样才会更享瘦，最好选择小分量的包装，才不会一吃就一发不可收拾。

    6、一天吃巧克力不要超过30%：差不多等于一碗白饭的热量。

    7、搭配饮品：吃巧克力搭配热咖啡、红茶或其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑。

    diy巧克力 情人节消卡细节

    出门购买diy巧克力材料：每小时消耗150卡;

    进厨房自己diy甜蜜巧克力：每小时消耗250卡;

    用手喂亲爱的他吃巧克力：每10分钟消耗20卡;

    用嘴喂亲爱的他吃巧克力：每10分钟消耗30卡;

    用巧克力玩甜蜜的“舔舔”右膝：每10分钟消耗40卡。

    无负担手工巧克力完全教学 身材爱情双赢

    黑巧克力棒

    热量：50卡每份

    材料：高纯度黑巧克力10克，白巧克力适量，汤匙一只。

    做法：将黑巧克力加热融化倒入汤匙中，等凝固后用白巧克力在上面画爱心或写甜蜜的告别。

    小贴士：用纯度较高的黑巧克力不但健康、热量也低，抗氧化里更是满分，不但可以补充平日对抗自由基的战斗力，更可让甜蜜度和心情都up。

    草莓巧克力水果盘

    热量：30卡每份

    材料：高纯度黑巧克力10克，草莓6颗。

    做法：将黑巧克力加热融化倒入碟子中，草莓洗干净，蘸黑巧克力食用。

    小贴士：巧克力+水果是低热量并保持维生素的最佳组合，选择他爱吃的水果就是你表达爱意的最好方法。